コラム

今日から出来る「前向きになる方法」恐るべき笑顔の効果

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失敗したことを引きずってしまう。これは誰にでもあることですが、そこから前向きになることってなかなか難しいことですよね。

いきなり思考を変える努力をするよりも、まずは行動から変えていくほうが良いんですよ!

 

 

 

笑顔を増やすだけで前向きになれる!

前向きな気持ちになる簡単な方法。

それは『笑うこと=笑顔』になる機会を積極的に設けていくことです。

口角があがりますと、快楽や喜びを生む物質(ドーパミン)が分泌されてポジティブになると科学的にも証明されているそうです!!

 

 

 

笑顔が増えることで得られる効果

笑うことは気持ちが前向きになるだけではありません!

自分自身が変わることだけに留まらず、あなたの周りの環境にも変化を起こします。

 

 

印象良く見られる

笑顔が多い人を見ていると、単純に明るい印象を抱き、自然に親近感も湧いてくるものです。

極端に言うと笑っているだけで信頼感が得られるわけです。

あとモテやすくもなります!!(←ココ大事)

私的には美女でもクールに気取っている人よりも、容姿が悪くても笑顔が多い女性に断然好感を持ちます←ただの性癖かもしれませんがw

 

 

周りの雰囲気が和む

あくまで個人的な意見ですが、良い会社を見極める判断の一つに笑顔が多いことが挙げられます。

雰囲気の良い会社の社長さんは共通して物腰が柔らかい傾向にあります。

仕切る立場である人が明るい雰囲気でいると、その環境にいるすべての人にも自然と伝染していって、結果みんな笑顔でいて前向きな人が多いんですよ!

逆に無愛想で常にしかめっ面でいる人の会社はブラック企業が多いですね。

そう、表情一つで自分のみならず周囲の雰囲気をも変えてしまう。

笑いは最大の武器とされているんです!

 

 

ストレス解消

意外なことかもしれせんが、笑い癖が身につくとストレスを溜めこまないようになる効果もあるんです。

笑顔になると、脳内で幸せホルモン(セロトニン)が分泌されるためストレスが解消されるそう!

なので落ち込んでいる時こそ笑っていたほうが気分が晴れやすくなるわけです!

 

 

 

自分の好きなことで笑いを生み出せ!

『じゃあ今日から笑うことを増やせ!』

と言っても、さすがに無理があります。。笑

しかも愛想笑いになっていてはまったく意味がありませんし、返ってストレスとなる原因なのでむしろ逆効果です。

 

以前、自己啓発本で『どんな状況でも笑顔ですっ飛ばしましょう!』と訳の分からんことを書いている人を見ましたが、そんなやつなんかキチガイですし絶対に実現出来ませんから。笑

そこまで無茶なことをする必要はありませんし、長続きもしないでしょう。

 

そんな背伸びをするよりも、まずは自分の好きなことで笑顔になってみましょう!

 

 

おすすめなのがYouTubeなど動画サービスを活用することです。

自然と笑顔にさせてくれるとても便利なツールだと思っています。

 

例えば好きなお笑い芸人のネタを見ているときって当然心の底から楽しいと感じますよね?

芸人じゃなくても、好きなユーチューバーの動画でも構いません。

 

好きなものを見ているので、無理に人の話に合わせて笑う必要がないのでとても気楽です!

スマホさえあればいつでもどこでも見れるので、ぜひ実践してください!!

それを習慣づけていくことがなによりも大事です。

毎日楽しい動画を探して見る習慣をつけましょう。

 

しばらく続けていると、自然と口角が上がって笑顔が出来やすくなりますから!

いきなり気持ちを変えようとすることはハードルが高いと思います。

だからこそ、笑いを増やしていけば今よりも数倍心の負担が軽くなりますので、まずは笑顔になれる環境を作っていくことから始めていきましょう♪

 

 

 

まとめ

  • 前向きになるための近道は“笑え”!

 

  • 笑顔にはポジティブ脳を作り出す効果がある

 

  • 前向きになるだけでなく、ストレス解消にも良い

 

  • 笑顔になることが苦手な人はYouTubeで好きな芸人の動画を毎日見る

 

  • 習慣をつけることで変わっていける!

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